昨日も また、【ノルディックウォーキング】を楽しんで参りました♪
私も、１回目から すんなりと始めることができた、とってもお薦めのスポーツ。
今回も、全くの初めてさんが 半数くらい居らしたのですが、道具※を貸してもらえるし、身体に優しく・簡単なのに・すごい効果が有るんです！
スキーのストックみたいな ２本のポールを持って歩くのですが…その道具※を貸してくれて、身長に合わせた調整や、道の傾斜などのシーン毎の 使い方の指導を細やかにしてくれます。
そして、その道具※を使うことにより
☆消費カロリーは、普通に歩くのと比べて約20%アップ！
☆心拍数は、普通に歩く時より約13%上昇し、代謝アップ！
☆全身の90%の筋肉を使うことができる！
などなど、魅力的な特典がてんこ盛り！なウォーキング方法なのです。
富士宮【ホールアース自然学校】の 女性トレーナーさんが２人、御殿場【フジ虎ノ門病院】の健康運動指導士さんが１人、箱根で働くホテルマンの お手伝いスタッフさんが２人、バッチリとフォローしてくれます。
今回は、季節柄、スタート前に 熱中症の予防に関する講義(写真２)も有りました。
歩いている途中も、美容・健康の豆知識を話してくれたり、植物・動物・昆虫などに関するクイズを出題してくれたり…とにかく とにかく 楽しいのは、道具※のお陰で 身体への負担が減るから、余裕たっぷりに歩けるからです。
そして、今回は 特にコース★が良い！と思いました。
桃源台 野鳥の森を歩いたのですが、１周2.5kmですので、まずは１周・２周でフィニッシュ・３周目も行こう！とか、体力に合わせて 自分で選べるんです。
(私は、初回に 10km中断不可なコースに挑戦してしまいました。)
それに、標高700m程の場所なので、体感気温は25℃くらい？とっても涼しかったです♪
この同じコース★で、来週も 同様のイベントが行われます。
7月31日(日)、箱根の爽やかな風に吹かれて歩く【ノルディックウォーキング】。参加者募集中だそうです。 http://t.co/f5z0kkF
３枚目の写真は、箱根で化石を発見！？
アンモナイト！！って感じに、まぁるくなっていた イモムシ君です。
by 温泉オタク
2011年07月25日のエントリー
ノルディックウォーキング、超お薦めです！！
2011年07月25日 · コメント（0） · ホテル フロント
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